Succhi di verdura e frutta
Succhi di verdura e frutta per diminuire di peso
Le diete a base di succhi di verdura e frutta sono molto popolari.
Il consumo di succhi di verdura e frutta, durante l’astinenza dal cibo, fornisce nutrienti ricchi in principi attivi quali antiossidanti e composti fenolici, che possono ridurre i rischio di malattie croniche e cardio vascolari.
Tuttavia, non vi sono molti studi clinici che confermano la loro validità per la diminuzione di peso,però abbiamo di contro molti sudi scientifici sulla validità dell’integrazione di succhi ed estratti di verdura e frutta come antiossidanti e antiinfiammatori.
Un succo con notevoli proprietà è descritto in questo articolo.
Studi sul dimagrimento
La rivista Nature in data 19 maggio 2017 ha pubblicato uno studio, effettuato da Susanne M. Hennin del Centro di Nutrizione Umana, David Geffen School of Medicine, Dipartimento di Medicina, Università della California di Los Angeles, California, CA, USA
Venti adulti sani hanno consumato solo succhi di verdura e frutta per 3 giorni, poi sono tornati alla loro dieta abituale per 14 giorni.
I partecipanti avevano un età compresa tra i 18 e i 50 anni e si sono alimentati in questi 3 giorni solo con 6 bottiglie di succo di verdure e frutta.
I 6 diversi tipi di miscele di succhi di verdura e frutta.
Il contenuto di ogni bottiglia era di 500 ml pari a 2 porzioni.
Il contenuto calorico giornaliero, fornito dal produttore, per tutte e 6 le bottiglie, era di 1310 kcal.
Una miscela verde, era composta da: mela, cetriolo, sedano, lattuga romana, limone e quantità limitata (<2%) di spinaci, cavoli e prezzemolo.
Una miscela verde conteneva anche lo zenzero.
La miscela di radici era composta da succo di mela, limone, zenzero e barbabietole.
Il mix di agrumi con succo di mela, ananas, e quantità molto limitata (<1%) di limone e menta.
La quinta miscela era composta da mandorle, datteri, sale marino e baccello di vaniglia.
Una miscela a base di acqua filtrata con limone e peperoncino per l’assorbimento e l’assimilazione.
Risultati
E’ stata osservata una significativa perdita di peso ed anche l’indice di massa corporea (BMI), è diminuito dopo 3 giorni di dieta di succhi di verdura e frutta.
Dal quarto giorno è stato osservato che, la riduzione dell’indice di massa e del peso corporeo, è stata mantenuto fino al 17° giorno.
La diminuzione di peso può essere dovuta alla flora batterica intestinale.
Infatti, la dieta, a base di succhi di verdura e frutta di 3 giorni, altera positivamente la microbiota intestinale, porta ad una diminuzione di peso, aumenta a vasodilatazione (NO) e diminuisce l’ossidazione dei lipidi.
Questa è ‘ipotesi della Dott.ssa Susanne M. Hennin e dei suoi collaboratori, i cambiamenti nella flora batterica intestinale, prodotti dalla dieta a base di succhi di verdura e frutta, svolgono un ruolo importante e benefico per la salute.
Letture e prodotti di approfondimento
 |
Succhi Freschi di Frutta e Verdura Ingredienti e proprietà nutritive per migliorare la salute e risolvere disturbi e malattie Norman Walker Compralo su il Giardino dei Libri |
Succhi freschi di frutta e verdure tratta in maniera sintetica, ma dettagliata e approfondita, delle carenze di vitamine e minerali dovute alla nostra alimentazione e spiega come con i succhi e gli estratti vegetali sia possibile con poco sforzo dell’organismo (come assimilazione) recuperare sostanze con proprietà vitali e rigeneranti per la salute.
Il linguaggio scelto è divulgativo ma i contenuti tutt’altro che banali. Succhi freschi di frutta e verdure, infatti, presenta la descrizione accurata delle sintesi nutrizionali e terapeutiche di vari tipi di succhi vegetali e di frutta.
Compressione a bassa velocità
Sistema di estrazione lento a 45 giri al minuto in coppa in acciaio inossidabile senza lame
Accessorio per ricette di frutta ghiacciata
Mantiene gli elementi nutritivi durante la spremitura
 |
Detox Completo con Succhi Freschi Liberati dalle tossine Cherie Calbom, John CalbomCompralo su il Giardino dei Libri |
L’importanza dei succhi all’interno di un piano detox quotidiano consentirà di ottenere più vitamine e minerali preziosi ed eliminare dall’organismo le sostanze chimiche nocive.
Disintossicare corpo, essere sano, felice e pieno di energia?
Diventare più giovane e vitale?
Desideri perdere peso?
Vorresti guarire o semplicemente mantenerti in salute?
Con i consigli dell’esperta in nutrizione Cherie Calbom
Fonte
Health benefit of vegetable/fruit juice-based diet: Role of microbiome
@DrTraverso titolare del Copyright 2017
Disclaimer
